Saúde e Bem estar – Página 2 de 3

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Casa de banho

28 de Outubro, 2025

Sentar em sanitas públicas: risco segundo a ciência

Quando precisamos de ir a uma casa de banho pública, é natural sentirmos alguma ansiedade, sobretudo em relação à higiene do local. Um adulto saudável produz, em média, mais de um litro de urina e cerca de 100 gramas de fezes por dia. Estes excrementos contêm bactérias e vírus que, inevitavelmente, acabam na sanita. No […]

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Pessoa à porta

Curiosidades , Saúde e Bem estar

24 de Outubro, 2025

Psicologia por trás de recusar visitas em casa

Pode parecer estranho para muitas pessoas, mas segundo a psicologia, não querer receber visitas não tem necessariamente uma conotação negativa, manifesta-se como uma forma de autocuidado emocional. O lar, para muitas pessoas, é o seu refúgio íntimo e pessoal, um espaço vital onde podem recarregar energias e proteger o seu bem-estar. Desta forma, a necessidade […]

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Sensação de queda ao adormecer

Saúde e Bem estar

22 de Outubro, 2025

Sensação de queda ao adormecer: a explicação científica

Provavelmente já lhe aconteceu acordar com a sensação de que estás a cair, dás um salto e acordas assustado. Parece um pesadelo, mas não é apenas ciência, e vamos explicar-te porquê. Este fenómeno chama-se espasmo hipnagógico, uma reação normal do corpo ao entrar no sono profundo. Quando o cérebro começa a desligar, mas o corpo […]

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Roer as unhas

Saúde e Bem estar

22 de Outubro, 2025

Onicofagias, sabe o que é? O mau hábito de roer as unhas

Todos conhecemos alguém que tem o hábito de roer as unhas, chamado onicofagia. Na maioria dos casos, este hábito começa na infância ou na adolescência, de forma inconsciente. De acordo com um estudo publicado na revista científica National Library of Medicine, entre 20% e 30% da população mundial sofre de onicofagia. Os motivos pelos quais as pessoas roem as […]

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TOC

Saúde e Bem estar

21 de Outubro, 2025

Psicologicamente, o que significa limpar a casa constantemente?

A ação de limpar uma casa é essencial para manter um lar organizado e saudável. No entanto, há pessoas que transformam essa tarefa numa verdadeira obsessão. Indivíduos que estão constantemente a limpar a casa podem, segundo a psicologia, sofrer de transtorno obsessivo-compulsivo (TOC). O TOC manifesta-se através de obsessões. Neste caso, pela limpeza motivadas por […]

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Perder peso

Dicas , Saúde e Bem estar

21 de Outubro, 2025

Este é o chá que lhe vai ajudar a secar a barriga!

Segundo a nutricionista Danielle Luz Gonçalves, existem vários chás que ajudam a desinchar e a perder barriga, como o chá de vinagre e maçã, gengibre, limão e chá de folhas de louro. Este chá tem propriedades termogénicas, digestivas e antioxidantes. A especialista diz-nos que ao chá de folhas de louro auxilia na digestão e na […]

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5 alimentos proibidos antes de um treino

Saúde e Bem estar

29 de Setembro, 2025

Estes são os 5 alimentos proibidos antes de um treino

Alguns personal trainers afirmam que existem alimentos que não devem consumir-se antes de um treino, já que aquilo que comes antes de exercitar influencia diretamente a intensidade e a eficácia do desempenho. Claro que não se trata de uma ciência exata, pois cada organismo reage e digere a comida de forma diferente. Que alimentos […]

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mulher idosa feliz

Curiosidades , Saúde e Bem estar

29 de Setembro, 2025

Mulher de 100 anos revela a sua rotina de ginásio

Mary Coroneos, norte-americana, completou 100 anos e surpreende o mundo com a sua rotina no ginásio. Mary treina várias vezes por semana, com instrutores diferentes e em modalidades variadas. O ganho muscular, a mobilidade e a vitalidade que demonstra inspiram todos. Especialistas em exercício físico orientam cuidadosamente os seus treinos, com prioridade para treinos de […]

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pessoa contorcida com dores

Saúde e Bem estar

29 de Setembro, 2025

Sinais do seu sistema digestivo que podem indicar problemas

Sentes-te inchado, sem energia sem motivo aparente e a tua digestão já não é a mesma? Esses sintomas podem estar associados ao stress do dia a dia, mas também podem estar a revelar um desequilíbrio no microbioma intestinal chamada de disbiose. Trata-se de uma alteração na composição da flora intestinal que pode afetar a digestão, […]

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Açúcar em excesso

Saúde e Bem estar

29 de Setembro, 2025

Qual a quantidade de açúcar ideal que devemos consumir?

Vamos dar-lhe a resposta da quantidade ideal de açúcar podes consumir através do livro “O Efeito Glicose”, segundo a investigadora Diana Díaz Rizzolo. Existem números aproximados de açúcar que se pode consumir diariamente, presentes naturalmente nos alimentos. Contudo, quanto ao açúcar refinado, a resposta da investigadora é 0 gramas. No entanto, não é por ter […]

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