Atividades sem ecrã estão a tornar-se uma tendência nas rotinas de hoje. Num mundo em que o telemóvel está sempre a tocar, os hobbies analógicos surgem como uma forma de abrandar o ritmo acelerado da vida digital.
Esta nova tendência, segundo o artigo da RFM é vista como uma prática de autocuidado, com exemplos como tricotar, pintar, escrever à mão, fazer puzzles, praticar cerâmica, montar maquetes ou dedicar-se à jardinagem. Em comum, todas exigem usar as mãos, a mente e alguma paciência.
Desligar do telemóvel, porquê?
Depois da pandemia, muitas pessoas perceberam que estar sempre ligado não é sinónimo de estar bem. Pois, excesso de notícias e redes sociais provoca um cansaço mental difícil de gerir. O resultado é conhecido: ansiedade, sensação de urgência constante e uma mente exausta.
Os hobbies analógicos surgem, assim, como uma resposta moderna a um stress também ele moderno. Promovem um estilo de vida mais sustentável, integrando atividades lentas e tangíveis no dia a dia.
O que acontece a nível psicológico
Repetir movimentos é profundamente calmante, porque obriga o cérebro a concentrar-se num só gesto e a apreciar o processo. Tricotar um cachecol ou desenhar num caderno faz-nos abrandar e estimular a criatividade. Voltar temporariamente à simplicidade — através de jogos ou atividades repetitivas — é uma forma saudável de lidar com o mundo adulto e as suas pressões.
Mãos ocupadas, mente tranquila
A vantagem de ter um hobby analógico é simples: quando as mãos estão ocupadas, o telemóvel fica de lado. Esse afastamento natural da tecnologia é, nos tempos de hoje, quase revolucionário.
Para evitar a tentação de pegar no telemóvel durante as atividades, há pequenas estratégias úteis:
- Usar um relógio analógico. Apesar da praticidade dos digitais, acabam por distrair, pois são quase uma extensão do próprio telemóvel.
- Deixar o telemóvel noutra divisão. Assim, ouve-se se alguém ligar, mas evita-se o reflexo de atender a cada vibração.
- À noite, ativar um bloqueador de ecrã. A partir de uma certa hora, as notificações ficam suspensas, ajudando a manter o foco e o descanso.
