A tempestade Cláudia já se foi, deixando um rasto de destruição material e dois mortos. Agora, a chuva dá lugar ao frio e geada.
Segundo o Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA), apesar de a semana ter começado com aguaceiros em algumas zonas do país, neste início da semana começa a sentir-se gradualmente a descida das temperaturas mínimas e máximas, devido ao anticiclone a oeste das Ilhas Britânicas, que se estende até à ilha da Madeira, transportando uma massa de ar polar na sua circulação.
O IPMA refere que esta mudança de regime vai trazer valores baixos de temperatura, anormais para esta época do ano, resultando em dias de sol, mas frios.
Até sexta-feira, os valores deverão descer entre 2 e 4 °C por dia, bem como atingindo temperaturas negativas no Interior Norte e Centro, prevendo-se a formação de gelo ou geada nestas regiões.
Deixamos-lhe algumas dicas do SNS, de como se proteger das temperaturas baixas:
- Tenha cuidado com as mudanças bruscas de temperatura
- Vista-se como uma cebola, por camadas
- Proteja as extremidades do frio – mãos, pés e cabeça
- Dentro de casa, mantenha-se agasalhado
- Escolha calçado confortável e antiderrapante para prevenir quedas e trambolhões
- Facilite a circulação de ar e abra as janelas periodicamente para melhorar a qualidade do ar
- Assegure um bom funcionamento do aquecimento da casa
- Mantenha a temperatura da casa entre os 19ºC – 22ºC
- Evite permanecer muito perto das fontes de calor
- Esteja atento aos avisos de frio
- Mantenha-se ativo realizando atividades físicas controladas
- Coma fruta e legumes todos os dias
- Mesmo que não tenha sede, ingira líquidos ao longo do dia
- Faça várias refeições ao longo do dia
- Evite bebidas alcoólicas
- Caso tenha de tomar medicação, cumpra as indicações recomendadas
